春節將至，一大波聚會即將來襲，酒足飯飽后胃腸往往處于疲憊狀態，給身體造成很大負擔。大吃大喝、過量飲酒、飲食過于油膩，成為消化功能紊亂、急性腸胃炎、急性胰腺炎等節假日期間高發病的誘因。安華物業在此提醒各位業主朋友合理飲食，切莫“每逢佳節胖三斤”。

那么春節期間如何健康飲食呢？

飲酒適量：過量飲酒會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷。

切莫混著喝：白酒、紅酒、啤酒與茶水、碳酸飲料、功能性飲料等混著喝能促進機體對酒精的吸收，從而給身體帶來更大傷害。

切忌空腹飲酒：酒精直接刺激消化道損傷更大。此外飲酒時多吃蔬菜保證維生素的攝入，從而增強免疫力。

服藥期間禁止飲酒：頭孢類、感冒藥、安眠藥、二甲雙胍等降糖藥、布洛芬和萘普生等止痛藥、抗過敏、抗抑郁、降血壓藥物，會與酒精相互產生作用，輕則引起潰瘍等疾病，重則導致器官衰竭威脅生命。

 

拒絕酒駕、醉駕：駕車出行請注意交通安全，拒絕酒駕、醉駕，珍愛生命。

切忌飽食、肉類超量：春節期間大魚大肉的集中攝入和暴飲暴食，極易造成腸胃不堪重負的情況。飲食規律，注意節制。

平衡膳食，葷素搭配：新鮮蔬菜含有豐富的纖維素，可促進腸胃正常蠕動，預防便秘，維持人體新陳代謝的需要。同時葷素、雜糧搭配，平衡膳食，減少脂肪堆積。

水和水果不可少：攝入過多含糖飲料不僅會使血糖快速升高，而且易致肥胖。充足的水分可以促進和改善體內食物的消化利于健康。同時，水果既能調節改善人體代謝機能，預防各種疾病，增進身體健康。不過，水果與蔬菜的消化時間和過程都不同，應分開食用。

吃零食有節制：零食中大多會添加色素、香味劑、防腐劑、保脆劑、發色劑、護色劑等，還含有大量鹽糖、脂肪和熱量，不利健康。另外，堅果是春節期間必備年貨，其營養價值高，但因油脂含量過高，高脂血癥、冠心病、動脈硬化、糖尿病等患者過多食用不利健康。

安華物業祝您：

合理飲食過元旦，

健康健康度新年！